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2016年11月20日から始めた減量記録です。減量するための内容は別途記載します。

記録
年月日 体重(kg) 体脂肪(%) 腹囲(cm)
2016/12/18 71.4 21.4 89
2016/12/11 72.6 21.3 89
2016/12/04 73.6 22.6 89
2016/11/27 73.8 22.2 90
2016/11/20 73.0 23.2 91

 

腹筋とフィットネスバイクの実施回数
年月 腹筋 フィットネスバイク
2016/12 17 15
2016/11 10 9

*:2016年11月は20日から実施始めたので回数は少なくなっています。

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