こんばんは
みなさんは、今日はどんな1日でしたか？
さて、みなさんは悩みを相談されたり、誰かの話を聞くことはありますか？
たくさん話を聞いたけれど、実は、人悩みは最終的に「この2つしか」話していなかったということがあるのです。
それは、「悪いのはあの人」「可哀想な私」の2つ。どういうことなのか解説していきたいと思います。
ではいきましょう！
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▼悪いのあの人、可哀想な私
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「悪いあの人」「可哀想な私」のシーンはたくさんあります。
(e.g.)
誰かと言い合いになった。→その結果
「でも、最初にあの人が約束を守らなかったから」
「だから悪いのは、あの人だ。
誰かと言い合いになった→その結果
「何度も同じことを言われ続けたの」
「可哀想な、私」「こんなに辛いの」
しかし、このように訴えていても何も事態変わりません。
このとき思い出すと良いのが「三角柱」です。
この方法は、カウンセリングで使われる手法なのですが、三角柱の2面には「悪いあの人」「可哀想な私」最後の1面に「これからどうするか」と書いてある三角柱を相手に渡します。
そして、今から話したい面をみせてくださいと話すと、相談者の多くは「これからどうするか」を話し始めるそうです。
私たちも、相手の悲しみ・愚痴をうんうんと聞くことは、もちろん大切ですが、ある程度落ち着いた先にたどり着くのは2つの悩み。
そして、それを解決するのは、見えていなかった「これからどうするか」解決方法に目を向け、考え始めることなのです。
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▼アクションプラン
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「悪いあの人」「可哀想な私」ではなく、「これからどうする？」と意識して問いかけてみる。
それでは、今日もステキな1日を。
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▼参考図書▼
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